차 한잔의 여유 즐기기
평온함, 안락함, 행복
어둠속 모닥불 바라보기
머리속 비우기, 모닥불의 잔잔한 움직임들을 감지하다
빛의 변화 향유하기
현란한 빛의 요동이 눈을 통해 가슴속에 역동성을 일으키다
맨발로 걷기
발바닥으로 전해오는 전율을 만끽하다
무한함 맛보기
우주의 끝없는 드넓음을 가슴속에 품다
인생의 나이테 들여다보기
나만의 발자취 남기기
항상 생각한다. 내 인생에 무엇을 남길 것인가
침실 정리하기
정돈된 침실이 나의 뇌파에 안정감을 주다
간단한 운동후 심장 박동수 의식하기
살아있는 존재, 무엇이든 할 수 있는 나란 몸을 빌린 나의 영혼
욕조에 몸 담그기
너무 뜨거운 물속이 아닌 적절히 조절된 온도가 내 몸에 깊은 에너지를 각인시키다
격렬하게 운동하기
어둠으로 힐링하기
눈을 감기, 심플한 깊은 숨을 통해 존재의 의미를 각인시키다
도움 요청하기
공감은 메타인지를 위한 상당한 도움이 된다. 도움 받기도 중요하다
호숫가에 시간 보내기
새들의 노래 듣기
몇백만년을 통해 내려온 그들의 소리가 나의 뇌속에서 영혼의 에너지로 발현되다
운전 시간 100퍼센트 활용하기
오래 걷기
쉬지 않고 거리를 거닌다. 가끔씩 눈도 감고, 머리속을 비운다
나무와 어울리기
나무뿐만 아니라 모든 사물과 어울리고 그 느낌을 받아들이다
버킷리스트 정리하기
명상하기 / 일주일에 한번 여행가기 / 맛집 찾아다니기 / 기부하기 / 나눔의 사랑 실천하기 /
강연하기 / 나만의 철학만들기 / 유튜버 되기 등등
내몸 돌보기
내몸을 돌볼 다양한 방법 찾아내기
침묵하기
침묵과 고요함 그를 통해 현재를 지탱할 에너지를 얻는다.
휴가 제대로 즐기기
자연과 교감하기 /
달빛 아래 세상 바라보기
야간 산책하기 / 야간 산행하기 /
동물의 흔적 찾아보기
산과 교감하기 /
되돌아보기
과거의 일이 현재자각에 줄 수 있는 교훈은..
책 읽기
몰입을 이룰 최고의 시간
새로운 지식과의 교감
글쓴이의 입장으로 바라보기
습관적으로 군것질하지 않기
심호흡이 주는 에너지
적당한 량의 음식섭취는 나의 건강과, 건전한 상상을 위해 필요한 과정
하루 12시간 공복기 갖기.
이웃과 함께하기
교류하고 교감하기
완벽한 휴식을 꿈꾸기
몸이 가장 편안한 온도.
따뜻한 햇볕이 있다면 더욱 좋고,
자연과 하나될 수 있는 공간
...
자신의 내면을 들여다보기
스트레칭하기
과거의 상처 치유하기
자연 친화적인 생활 습관 기르기
진정한 나를 발견하기
창의력 발휘하기
우주의 광활함 깨닫기
시선 맞추기
시선과 함께 무엇보다 눈높이를 맞추는 것이 중요.
따분함 극복하기
기다림에 대한 관점 바꾸기
시간 투자 효과 극대화하기 / 투자 수익률 (return on investment : ROI) 를 이해하자
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