확장된 마음의 개념 탐구: 잠재력의 잠금 해제
들어가며..
확장된 마음을 갖는다는 것은 무엇을 의미할까요?
많은 사람들이 확장된 마음을 마음이 열려 있거나 삶에 대한 넓은 관점을 갖는 것과 연관시킵니다.
그러나 확장된 마음은 그 이상입니다. 잠재력을 최대한 발휘하고 목표를 달성할 수 있는 상태입니다.
이번에는 우리는 확장된 마음의 개념과 그것이 개인 생활과 직장 생활에서 어떻게 도움이 될 수 있는지 탐구할 것입니다. 우리는 확장된 마음 뒤에 숨은 과학과 그것을 배양할 수 있는 방법을 탐구할 것입니다.
이 내용을 마칠 때쯤이면 확장된 마음을 갖는다는 것이 무엇을 의미하는지, 그리고
자신을 위해 그것을 개발할 수 있는 방법에 대해 더 깊이 이해하게 될 것입니다.
확장된 마음이란?
확장된 마음은 현재의 현실 너머를 볼 수 있게 해주는 의식 상태입니다.
마음이 새로운 가능성, 아이디어, 경험에 열려 있는 상태입니다.
확장된 마음은 당신의 신념, 경험 또는 문화적 조건에 의해 제한되지 않습니다.
대신 새로운 관점에서 사물을 보고 새로운 사고 방식을 탐색할 수 있습니다.
마음을 넓히면 개인 생활과 직업 생활에서 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
도전을 극복하고, 더 나은 결정을 내리고, 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
확장된 마음은 또한 다른 사람들과 연결하고 더 강한 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
확장된 마음 뒤에 숨은 과학
확장된 마음의 개념은 신경과학에 뿌리를 두고 있습니다.
우리의 뇌는 끊임없이 변화하고 새로운 경험에 적응합니다.
우리가 새로운 아이디어에 자신을 노출할 때 우리의 뇌는 새로운 신경 경로를 생성합니다.
이러한 경로를 통해 우리는 새롭고 창의적인 방식으로 생각할 수 있습니다.
연구에 따르면 새로운 언어를 배우거나 악기를 연주하는 것과 같이 정신에 도전하는 활동에 정기적으로 참여하는 사람들은 인지 기능과 기억력이 더 좋습니다.
이러한 활동은 또한 뇌에 새로운 신경 경로를 생성하여 확장된 마음으로 이어질 수 있습니다.
확장된 마음을 기르기
그렇다면 어떻게 확장된 마음을 키울 수 있을까요?
이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있지만 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.
1. 새로운 경험 수용
마음을 넓히는 가장 좋은 방법 중 하나는 새로운 경험을 받아들이는 것입니다.
새로운 음식을 먹거나, 새로운 장소로 여행을 가거나, 새로운 취미를 가지십시오.
이러한 경험은 확장된 마음을 키우는 데 도움이 될 수 있는 새로운 아이디어와 관점에 노출될 것입니다.
2. 새로운 것들과 새로운 환경을 배움
배움은 마음을 넓힐 수 있는 강력한 방법입니다. 관심 있는 주제에 관한 수업을 듣거나 책을 읽거나 다큐멘터리를 시청해 보세요. 학습 행위는 뇌에 새로운 신경 경로를 생성하고 새로운 관점에서 사물을 보는 데 도움이 됩니다.
새로운 환경은 뇌를 더욱 효율적이고 능률적인 환경에서 창조적인 것들을 구상하게 할 수 있어 환경은 무엇보다 마인드에 커다란 영햐을 미칩니다.
특히 자연과 함께 하는 마인드는 당신의 능력치 향상에 더욱 커다란 도움이 될 것입니다.
대 자연을 마음으로 담아 그들과 함께 느끼고 호흡해 보세요.
분명 당신에게 왜 이런 경험을 지금껏 제대로 하지 못했을까하고
자신을 반성케하는 모습을 만들어 낼 겁니다.
내 사무실에 내 업무의 모든 해결책이 있는 것이 아닙니다. / 내 내면속의 해결책을 제대로 끌어내려면,
주변의식을 통한 나를 바라보는 관점을 만들어 나를 새롭게 깨어나게 해 보세요.
3. 마음 연마하기
마음 챙김은 순간에 존재하고 판단하지 않고 생각과 감정을 관찰하는 수련입니다. 마음챙김을 연습함으로써 당신은 당신의 생각을 더 잘 알게 되고 당신이 가질 수 있는 제한적인 믿음에 도전할 수 있습니다. 이것은 당신이 현재의 현실 너머를 볼 수 있게 함으로써 확장된 마음을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 신념에 도전
우리의 믿음은 우리를 제한하고 새로운 가능성을 보지 못하게 할 수 있습니다.
신념에 도전함으로써 마음을 넓히고 새로운 아이디어에 자신을 열 수 있습니다.
시간을내어 당신의 믿음과 그것이 어디에서 왔는지에 대해 생각하십시오.
그들은 당신에게 봉사하고 있습니까, 아니면 당신을 방해하고 있습니까?
결론
확장된 마음은 현재 현실 너머를 보고 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는 상태입니다.
새로운 경험을 받아들이고, 새로운 것을 배우고, 마음챙김을 연습하고, 믿음에 도전함으로써
자신을 위해 확장된 마음을 키울 수 있습니다.
확장된 마음은 목적지가 아니라 여정임을 기억하십시오.
그것은 당신의 완전한 잠금을 해제하기 위해 매일 일할 수 있는 것입니다.
또한 확장된 마음은 단순히 바람직한 특성이 아니라 급변하는 오늘날의 세상에서 필요한 특성입니다.
마음을 넓힘으로써 우리는 잠재력을 최대한 발휘하고, 문제 해결 능력을 향상하고,
창의력을 향상시키고, 궁극적으로 더 만족스러운 삶을 영위할 수 있습니다.
독서, 여행, 새로운 기술 배우기, 믿음에 도전하기 등 마음을 넓힐 수 있는 방법은 많습니다.
이러한 관행을 우리 삶에 통합함으로써
우리는 성장 사고 방식을 개발하고 변화에 더 잘 적응할 수 있습니다.
그러니 오늘 마음을 넓혀보는 건 어떨까요?
어떤 놀라운 기회와 경험이 여러분을 기다리고 있을지 모릅니다.
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