반응형 마음수련2 성공의 최고핵심인자, 먼저 마음(Mindfulness)을 챙겨라!! 마음챙김 수련의 다양한 유형 탐색 Mindfulness는 개인이 판단없이 자신의 생각과 감정을 인정하고 받아들이면서 현재 순간에 완전히 존재하고 참여하는 인식 상태입니다. 마음챙김 수련은 사람들이 스트레스를 줄이고 전반적인 웰빙을 개선할 수 있는 방법을 모색함에 따라 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있습니다. 그럼, 일상 생활에 통합할 수 있는 다양한 유형의 마음챙김 수련을 살펴보겠습니다. © jrkorpa, 출처 Unsplash 1. 명상 명상은 호흡, 소리 또는 시각화와 같은 특정 대상이나 감각에 집중하도록 마음을 훈련하는 마음챙김 연습의 한 형태입니다. 명상은 좌선, 걷기명상, 요가 등 다양한 방법으로 수행할 수 있습니다. 규칙적인 명상 수련은 스트레스를 줄이고 집중력과 집중력을 향상.. 2023. 3. 26. 삶의 작동원리 / 잘 될 운명 만드는 방법 수천만 명의 인생을 바꾼 기적의 테크닉이란? / 모든 마음 수련법의 기본은? 눈감기의 자동암시, 명상, 상상하기, 그리고 확언하기 눈을 감은 순간 나는 모든 상념을 잊은 명상에 들어설 수 있습니다. 잔잔히 들뜬 주파수는 차운해지고, 내면의 나와 교감의 순간을 만듭니다. 이러한 가운데 얻은 느낌이 중요한데, 그 느낌의 포인트는 바로 풍요입니다. 풍요로움에 나의 마음이 크게 열리는 느낌. 그것이 바로 인생에서 삶의 테크닉 당신, 그 무한한 힘, 쓸 준비가 되어 있습니까? 생각이 많고 섬세한 당신을 위한 조언. 생각이 많다는 것은 칭찬할 일입니다. 그런데 그런 생각은 반드시 걱정의 생각을 해서는 아닙니다. 걱정을 할 거면, 아예 생각이란 자체를 하지 마세요. 생각이란, 어떻게 하면, 내가 근본적.. 2023. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
