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마음수련2

성공의 최고핵심인자, 먼저 마음(Mindfulness)을 챙겨라!! 마음챙김 수련의 다양한 유형 탐색 ​ Mindfulness는 개인이 판단없이 자신의 생각과 감정을 인정하고 받아들이면서 현재 순간에 완전히 존재하고 참여하는 인식 상태입니다. 마음챙김 수련은 사람들이 스트레스를 줄이고 전반적인 웰빙을 개선할 수 있는 방법을 모색함에 따라 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있습니다. 그럼, 일상 생활에 통합할 수 있는 다양한 유형의 마음챙김 수련을 살펴보겠습니다. © jrkorpa, 출처 Unsplash ​ 1. 명상 ​ 명상은 호흡, 소리 또는 시각화와 같은 특정 대상이나 감각에 집중하도록 마음을 훈련하는 마음챙김 연습의 한 형태입니다. 명상은 좌선, 걷기명상, 요가 등 다양한 방법으로 수행할 수 있습니다. 규칙적인 명상 수련은 스트레스를 줄이고 집중력과 집중력을 향상.. 2023. 3. 26.
삶의 작동원리 / 잘 될 운명 만드는 방법 수천만 명의 인생을 바꾼 기적의 테크닉이란? / 모든 마음 수련법의 기본은? ​ 눈감기의 자동암시, 명상, 상상하기, 그리고 확언하기 눈을 감은 순간 나는 모든 상념을 잊은 명상에 들어설 수 있습니다. 잔잔히 들뜬 주파수는 차운해지고, 내면의 나와 교감의 순간을 만듭니다. 이러한 가운데 얻은 느낌이 중요한데, 그 느낌의 포인트는 바로 풍요입니다. 풍요로움에 나의 마음이 크게 열리는 느낌. 그것이 바로 인생에서 삶의 테크닉 당신, 그 무한한 힘, 쓸 준비가 되어 있습니까? ​ ​ 생각이 많고 섬세한 당신을 위한 조언. ​ 생각이 많다는 것은 칭찬할 일입니다. 그런데 그런 생각은 반드시 걱정의 생각을 해서는 아닙니다. 걱정을 할 거면, 아예 생각이란 자체를 하지 마세요. 생각이란, 어떻게 하면, 내가 근본적.. 2023. 1. 22.
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