반응형 자각과 수용1 성공의 최고핵심인자, 먼저 마음(Mindfulness)을 챙겨라!! 마음챙김 수련의 다양한 유형 탐색 Mindfulness는 개인이 판단없이 자신의 생각과 감정을 인정하고 받아들이면서 현재 순간에 완전히 존재하고 참여하는 인식 상태입니다. 마음챙김 수련은 사람들이 스트레스를 줄이고 전반적인 웰빙을 개선할 수 있는 방법을 모색함에 따라 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있습니다. 그럼, 일상 생활에 통합할 수 있는 다양한 유형의 마음챙김 수련을 살펴보겠습니다. © jrkorpa, 출처 Unsplash 1. 명상 명상은 호흡, 소리 또는 시각화와 같은 특정 대상이나 감각에 집중하도록 마음을 훈련하는 마음챙김 연습의 한 형태입니다. 명상은 좌선, 걷기명상, 요가 등 다양한 방법으로 수행할 수 있습니다. 규칙적인 명상 수련은 스트레스를 줄이고 집중력과 집중력을 향상.. 2023. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
