반응형 주의 인식1 주의를 기울이는 것, 마음챙김이 더욱 위대한 이유? 마음 챙김을 일상 생활과 통합하는 방법 © nate_dumlao, 출처 Unsplash 오늘날 급변하는 기술 중심의 세상에서 속도를 늦추고 현재에 집중하는 것은 어려울 수 있습니다. Mindfulness는 당신의 생각, 감정 및 주변 환경을 더 잘 인식하는 데 도움이되는 강력한 연습입니다. 마음 챙김을 일상 생활에 통합함으로써 전반적인 웰빙을 개선하고 보다 만족스러운 삶을 영위할 수 있습니다. 다음은 일상 생활에서 더 마음챙김이 되는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다. 비판적 주의인지. 마음챙김으로 하루 시작하기 하루를 시작하는 방식이 나머지 하루의 분위기를 결정할 수 있습니다. . 아침에 가장 먼저 휴대전화에 손을 뻗는 대신 몇 분 동안 호흡에 집중하고 하루의 목표를 설정하세요. 심호흡을 몇 번.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
