1. 우선순위 인지적으로 정하기
2. 시간 정성 들여 계획 세우기
3. 즐겁게 실행하기
4. 피드백 하기
5. 아름다운 반복하기
6. 포기하지 않기
7. 항상 신선하게 꾸준히 하기
8. 목표 달성하기
9. 기록하기
10. 다 함께하기
11. 위임하기
12. 정해진 시간 휴식하기
13. 자기계발하기
14. 독서하기
15. 운동하기
16. 일기 쓰기
17. 명상하기
18. 감사하기
19. 칭찬하기
20. 긍정적으로 생각하기
21. 베풀기
22. 정리 정돈하기
23. 청소하기
24. 건강 챙기기
25. 가족 사랑하기
26. 주변 사람 돕기
27. 돈 관리하기
28. 경제 공부하기
29. 기부하기
30. 절약하기
31. 저축하기
32. 빚 갚기
33. 현명하게 소비하기
34. 나답게 살기
35. 즐겁게 일하기
36. 열정 갖기
37. 끈기 있게 행동하기
38. 좋은 습관 만들기
39. 감정 조절하기
40. 화 다스리기
41. 용서하기
42. 마음 비우기
43. 내려놓기
44. 믿음 갖기
45. 기도하기
46. 약속 지키기
47. 책임지기
48. 신뢰 쌓기
49. 겸손하기
50. 친절 베풀기
51. 경청하기
52. 공감하기
53. 배려하기
54. 존중하기
55. 이해하기
56. 소통하기
57. 대화하기
58. 관계 맺기
59. 표현하기
60. 인정하기
61. 사과하기
62. 솔직해지기
63. 거절하기
64. 부탁하기
65. 만족하기
66. 후회하지 않기
67. 반성하기
68. 배우기
69. 성장하기
70. 변화하기
71. 실천하기
72. 개선하기
73. 혁신하기
74. 창조하기
75. 발명하기
76. 발견하기
77. 꿈꾸기
78. 상상하기
79. 메모하기
80. 글쓰기
81. 책 읽기
82. 외국어 익히기
83. 여행하기
84. 봉사하기
85. 멘토 만나기
86. 롤모델 찾기
87. 친구 사귀기
88. 연애하기
89. 결혼하기
90. 자녀 양육하기
91. 부모님께 효도하기
92. 노후 준비하기
93. 죽음 준비하기
94. 버킷리스트 작성하기
95. 비전보드 만들기
96. 인생 로드맵 그리기
97. 사명선언문 작성하기
98. 미래일기 쓰기
99. 자서전 쓰기
100. 유언장 쓰기
101. 묘비명 쓰기
102. 유서 쓰기
103. 장례식 기획하기
104. 장기기증 서약하기
105. 사후세계 체험하기
106. 내 생애 마지막 식사 메뉴 정하기
107. 죽기 전에 하고 싶은 일 목록 적기
108. 지금 당장 죽는다면 남은 재산 처리법 적어보기
109. 소중한 사람 명단 작성하기
110. 추억 앨범 만들기
111. 기념일 리스트 만들기
112. 사진첩 만들기
113. 편지 쓰기
114. 동영상 제작하기
115. SNS 계정 개설하기
116. 명함 만들기
117. 인터넷 카페 가입하기
118. 페이스북 그룹 가입하기
119. 트위터 팔로우하기
120. 인스타그램 팔로워 늘리기
121. 유튜브 채널 개설하기
122. 팟캐스트 방송하기
123. 전자책 출간하기
124. 강연하기
125. 강의하기
126. 코칭 받기
127. 멘토링 받기
128. 컨설팅 받기
129. 상담받기
130. 심리치료 받기
131. 템플스테이 참가하기
성공한 사람들의 공통점 가운데 하나는 모두 자기 관리에 철저하다는 것이다. 물론 타고난 재능 덕분에 남들보다 쉽게 목표를 달성하는 경우도 있지만 대개는 남다른 노력 끝에 정상에 오를 수 있었다. 따라서 평범한 사람일수록 더더욱 기본에 충실해야 한다. 그래야 원하는 바를 이룰 수 있기 때문이다. 지금부터라도 늦지 않았다. 오늘부터 당장 실천해보자.
시간 관리 법칙 총정리 /
1. 우선순위 정하기
2. 계획 세우기
3. 미루지 않고 실행하기
4. 피드백하기
5. 반복하기
6. 메모하고 기록하기
7. 목표 재설정하기
8. 보상하기
9. 포기하지 않기
10. 꾸준히 하기
11. 함께하기
12. 위임하기
13. 휴식하기
14. 자기계발하기
15. 운동하기
16. 독서하기
17. 일기 쓰기
18. 명상하기
19. 여행하기
20. 감사하기
21. 긍정적으로 생각하기
22. 칭찬하기
23. 미소 짓기
24. 인사하기
25. 친절 베풀기
26. 경청하기
27. 공감하기
28. 소통하기
29. 대화하기
30. 배려하기
31. 용서하기
32. 사랑하기
33. 웃기
34. 건강 챙기기
35. 좋은 인간관계 맺기
36. 가족 돌보기
37. 나 돌아보기
38. 돈 관리하기
39. 재테크하기
40. 경제 공부하기
41. 기부하기
42. 봉사하기
43. 환경 보호하기
44. 절약하기
45. 저축하기
46. 현명하게 소비하기
47. 절제하기
48. 검소하게 살기
49. 미니멀라이프 실천하기
50. 나눔 실천하기
51. 마음 비우기
52. 내려놓기
53. 욕심 버리기
54. 만족하기
55. 비교하지 않기
56. 겸손하기
57. 이해하기
58. 존중하기
59. 신뢰하기
60. 정직하기
61. 성실하기
62. 책임지기
63. 최선 다하기
64. 열정 갖기
65. 끈기 있게 행동하기
66. 인내하기
67. 반성하기
68. 개선하기
69. 배우기
70. 성장하기
71. 변화하기
72. 혁신하기
73. 창조하기
74. 발명하기
75. 발견하기
76. 질문하기
77. 메모하기
78. 정리하기
79. 청소하기
80. 정돈하기
81. 청결 유지하기
82. 숙면 취하기
83. 규칙적인 생활하기
84. 일찍 일어나기
85. 아침형 인간 되기
86. 바른 자세 유지하기
87. 스트레칭하기
88. 물 마시기
89. 소식하기
90. 천천히 먹기
91. 골고루 먹기
92. 과식하지 않기
93. 야식 먹지 않기
94. 간식 줄이기
95. 밀가루 음식 자제하기
96. 술 마시지 않기
97. 금연하기
98. 커피 끊기
99. 탄산음료 멀리하기
100. 설탕 줄이기
101. 소금 섭취 줄이기
102. 가공식품 피하기
103. 패스트푸드 적게 먹기
104. 외식 줄이기
105. 편식하지 않기
106. 과일 챙겨 먹기
107. 야채 충분히 먹기
108. 견과류 먹기
109. 생선 및 해산물 먹기
110. 유제품 먹기
111. 단백질 보충하기
112. 칼슘 섭취하기
113. 비타민D 섭취하기
114. 오메가3 지방산 섭취하기
115. 마그네슘 섭취하기
116. 칼륨 섭취하기
117. 항산화제 섭취하기
118. 유산균 섭취하기
119. 발효식품 먹기
120. 식이섬유 섭취하기
121. 수분 섭취하기
122. 카페인 음료 줄이기
123. 차 마시기
124. 허브티 마시기
125. 따뜻한 물 마시기
126. 찬물 마시지 않기
127. 체온 높이기
128. 반신욕하기
129. 족욕하기
130. 마사지하기
131. 지압하기
132. 뜸 뜨기
133. 좌욕하기
134. 목욕하기
시간관리를 위한 인자 확인하기
1. 우선순위 정하기
2. 계획 세우기
3. 목표 세분화하기
4. 일 처리 미루지 않기
5. 자투리 시간 활용하기
6. 스마트폰 멀리하기
7. 데드라인 만들기
시간관리 7가지 단계 해설 /
1. 우선순위 정하기
우선순위를 정하는 기준은 다음과 같다. 첫째, 긴급하지만 중요하지 않은 일 둘째, 긴급하지 않지만 중요한 일 셋째, 긴급하고도 중요한 일 넷째, 긴급하지도 중요하지도 않은 일
2. 계획 세우기
계획을 세울 때는 장기목표와 단기목표를 구분해야 한다. 먼저 장기목표는 인생 전반에 걸쳐 이루고 싶은 최종 목표를 말한다. 그리고 단기목표는 6개월 이내 달성하고자 하는 구체적인 목표를 뜻한다. 이때 주의할 점은 반드시 수치화하여 기록해야 한다는 것이다. 그래야 보다 명확하게 동기부여가 되고 실천 의지가 생기기 때문이다.
3. 목표 세분화하기
장기목표든 단기목표든 최대한 잘게 쪼개야 한다. 그러면 전체 그림을 한눈에 볼 수 있어 관리하기도 쉽고 실행 의지도 강해진다. 가령 다이어트를 결심했다면 몸무게 몇 kg 감량이라는 식으로 세부 목표를 세우는 것이다. 이렇게 하면 막연하게 느껴졌던 목표가 한층 가깝게 느껴지고 의욕도 샘솟는다.
4. 일 처리 미루지 않기
일을 미루는 버릇은 좋지 않다. 당장 급하지 않다는 이유로 자꾸 미루다 보면 나중엔 걷잡을 수 없이 쌓여 감당하기 힘들어진다. 따라서 무슨 일이든 제때 처리하는 습관을 들여야 한다. 만약 도저히 미룰 수 없는 상황이라면 차라리 빨리 해치워버리는 편이 낫다. 어차피 해야 할 일이라면 질질 끌며 마음고생하느니 일찌감치 끝내는 게 정신 건강에 좋기 때문이다.
5. 자투리 시간 활용하기
하루 24시간은 누구에게나 공평하게 주어진다. 다만 각자 처한 환경에 따라 사용하는 시간은 제각각 다르다. 누군가는 출퇴근길 지하철에서만 서너 시간을 보내기도 하고 또 다른 누군가는 단 30분도 허투루 쓰지 않는 이도 있다. 물론 후자가 바람직하겠지만 어디까지나 선택의 문제다. 어쨌든 주어진 시간을 효율적으로 쓰기 위해서는 틈틈이 생기는 자투리 시간을 잘 활용해야 한다. 잠깐잠깐 주어지는 짧은 시간일지라도 모이면 결코 무시할 수 없기 때문이다. 나 같은 경우 주로 이동 시 책을 읽거나 영어 공부를 하는데 의외로 집중도 잘되고 기억에도 오래 남는다.
6. 스마트폰 멀리하기
스마트폰은 현대인의 필수품이지만 때론 독이 되기도 한다. 수시로 울리는 알림 메시지 확인하랴 SNS 들여다보랴 정작 본업에 충실하지 못하는 경우가 많기 때문이다. 나도 한때 중독 수준으로 빠져들었던 적이 있는데 그로 인해 업무 능률이 떨어지고 생활 패턴이 엉망이 됐다. 뒤늦게 후회해도 소용없었다. 다행히 지금은 완전히 끊은 상태인데 가끔가다 유혹에 흔들릴 때면 일부러라도 의식적으로 멀리하려 애쓴다. 뭐든지 지나치면 부족한 것만 못한 법이니까.
7. 데드라인 만들기
데드라인은 마감 기한을 뜻하는 용어로 프로젝트 수행 과정에서 매우 중요한 요소다. 일정 기간 내에 끝내야 하기 때문에 압박감이 상당하지만 반대로 말하면 정해진 날짜까지만 버티면 된다는 장점도 있다. 그러므로 되도록 타이트하게 잡는 게 좋다. 그래야 막판 스퍼트를 낼 수 있기 때문이다.
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