반응형 건강관리3 뭐든.. 인식하는 당신, 그냥 세상에 독보적 존재다. 가장 위대한 교훈: 자기 인식의 힘을 발견하는 것 © alexandruz, 출처 Unsplash 인간으로서 우리는 끊임없이 배우고 성장하고 있습니다. 우리는 살아가면서 우리의 생각, 감정, 행동을 형성하는 수많은 경험을 만납니다. 그러나 일상의 혼돈과 불확실성 속에서 진정으로 중요한 것, 즉 우리 자신에 대한 감각을 놓치기 쉽습니다. 여기에 우리는 자기 인식의 개념과 이것이 만족스럽고 의미 있는 삶을 사는 데 필수적인 이유를 살펴보겠습니다. 자기 인식의 중요성 © faruktokluoglu, 출처 Unsplash 자기 인식은 자신의 생각, 감정 및 행동을 인식하고 이해하는 능력입니다. 여기에는 자신을 정직하고 내성적으로 바라보고, 자신의 강점과 약점을 인정하고, 자신의 행동이.. 2023. 4. 26. 위대한 경쟁력이 될, 잠(Sleep) 만성 피로에 휩싸인 현대인들이 잠 못 이루는 밤만큼 괴로운 일도 없을 것이다. 오죽하면 고문 중에 잠 안재우기가 포함되어 있겠는가. 나 역시 한동안 불면증에 시달린 적이 있다. 자려고 누우면 온갖 잡념이 떠올라 도통 잠을 이룰 수 없었다. © entersge, 출처 Unsplash 다음날 출근해야 하는데 뜬눈으로 밤을 지새우는 바람에 컨디션 조절에 애를 먹었다. 그러다가 우연히 인터넷에서 숙면에 도움이 되는 몇 가지 방법을 발견했다. 첫째, 잠들기 1시간 전부터는 스마트폰 사용을 자제하자. 화면에서 나오는 블루라이트가 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제시켜 깊은 잠을 방해한다고 한다. 둘째, 자기 전 따뜻한 물로 샤워를 하자. 체온이 살짝 올라가면 혈액순환이 원활해져 피로 회복에 도움이 된다고 한다... 2023. 3. 18. 가장 강력한 암시를 만드는 방법 지금 시작하고 나중에 완벽해져라 / 결단력의 비밀 무엇이든 일단 시작합니다. 피곤하고 힘들수 있습니다. / 첫시작을 어떻게 만드느냐는 바로 목표도달의 반을 걷는 것입니다. 목표를 향한 상황에 어려움은 발전과 나아감에 한차례 승자로 표식하게 된 것입니다 작은 행동에서 승자의 뿌듯함 그것이 바로 목표달성으로 가는 길을 밝혀주는 등불과 같은 것입니다. 분명한 목표설정이 반이듯. 어렵고 고통스러울때, 자신의 마음을 흐트리지 않는 자세 또한 그 반을 얻은 것이나 다름없습니다. 자신을 믿으세요. 정말 믿음을 줄 수 있는 사람은 누구보다 자기자신임을 잊지 않습니다. 애플 구글 등 전세계 두뇌들이 극찬한 습관 사용법 습관은 뇌가 만든 가장 효율적인 에너지 표출방법입니다. 자동뇌가 작동을 하는 방식이죠.. 2023. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
