반응형 에볼러브201 피로와 불안을 이길때... 미래는 개척된다 자율신경과 혈당 관리: 들어가며 ... 우리 몸은 복잡한 생물학적 시스템으로 구성되어 있으며, 그 중에서도 자율신경과 혈당 관리는 우리 건강과 웰빙에 핵심적인 역할을 합니다. 자율신경의 역할과 그 균형이 어떻게 깨질 수 있는지, 또한 혈당 조절이 피로와 불안과 어떤 관련이 있는지 먼저 확인해 봅시다. 자율신경: 뇌를 거치지 않는 신체의 지배자 자율신경계는 우리 몸의 생리적인 기능을 자동으로 조절하는 신경계입니다. 이 신경계는 뇌를 거치지 않고도 우리 몸의 다양한 작용을 조절하며, 크게 sympathetic 신경계와 parasympathetic 신경계로 나뉩니다. 각각의 역할은 다음과 같습니다. Sympathetic 신경계: 스트레스 상황에서 활성화되며, 심박수 .. 2023. 10. 24. 뭘하든 결국! 당신이 찾는건 행복입니다. 정신과 의사가 말하는 현실 조언: 100% 행복해지는 법 들어가며: 행복의 중요성 행복은 우리 인생의 궁극적인 목표 중 하나입니다. 모든 사람은 행복을 추구하고, 그 과정에서 다양한 방법을 시도합니다. 이 글에서는 정신과 의사의 관점에서 현실적인 조언을 통해 100% 행복해지는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 행복한 삶은 어떻게 구축될 수 있을까요? 몸과 마음의 균형 찾기 행복한 삶을 살기 위해서는 몸과 마음의 균형을 찾는 것이 중요합니다. 체계적인 운동은 신체적인 건강을 유지하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 명상과 심리치료를 통해 마음의 평화를 찾을 수 있습니다. 몸과 마음을 동시에 관리하면 행복을 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 사.. 2023. 10. 23. 당신이 해 내야할 용기의 시간 시간을 새로운 관점의 접근을 통해 더 나은 삶을 살아가는 법 용기의 시간 찾기 "용기의 시간"은 우리가 시간을 효과적으로 활용하고 더 나은 삶을 살아가기 위해 필요한 스킬과 마음가짐을 나타냅니다. 이제 각각의 주제를 더 자세히 살펴보겠습니다. 감사 표현에 익숙하다. © benjaminjsuter, 출처 Unsplash 우리의 삶은 감사의 마음으로 시작해야 합니다. 시간을 감사하며, 주변 환경과 사람들에게 감사를 표현하는 습관은 긍정적인 마인드셋을 유지하는 데 도움이 됩니다. 감사의 마음으로 시간을 보내면, 더 많은 행복과 만족을 느낄 수 있습니다. 시간에 집착하지 않는다. 시간에 너무 집착하면 스트레스와 불안이 증가할 수 있습니다. 우리는 시간을 효과적으로 관리하는 것.. 2023. 10. 23. 인생 변화의 힘을 구하라 무의식이 지배하는 세계: 인생을 변화시키는 힘을 탐구하다 © opeleye, 출처 Unsplash 들어가며: 무의식, 우리의 숨은 힘 우리의 무의식은 우리가 인식하지 못하는 깊은 곳에 숨겨진 보물이다. 이 보물은 우리의 인생을 변화시키는 힘을 지니고 있으며, 때로는 우리의 일상 생활과 행동에 미치는 영향을 완전히 지배하기도 합니다. 그렇다면 무의식은 어떻게 우리의 삶을 바꾸는 데 영향을 미치며, 어떻게 이를 통해 더 나은 삶을 만들 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 무의식의 힘: 인생을 바꾸는 무의식의 말 우리는 종종 "왜 평소와 다른 일을 쉽게 할 수 없는가?"라고 묻습니다. 이것은 무의식이 우리의 행동과 결정에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 무의식은 우리가 어떤 상황.. 2023. 10. 22. 만나는 사람을 바꾸면 부의 운명이 달라진다. 부자들의 인간관계: 만나는 사람을 바꿔라! 부의 운명이 달라진다. © arnosenoner, 출처 Unsplash 부의 운명 부의 운명을 결정짓는 요소 중 하나는 인간관계입니다. 부자들은 인간관계를 어떻게 구축하고 관리하는지, 그리고 나와 맞는 사람과 맞지 않는 사람을 어떻게 식별하는지를 알아보겠습니다. 이 글을 통해 부의 운명을 바꾸는 첫걸음을 내딛어보세요. 부의 운명을 바꾸는 첫걸음 부의 운명을 바꾸기 위해서는 먼저 자신의 인간관계를 살펴보고 개선해야 합니다. 이를 효과적으로 하기 위해 몇 가지 핵심 원칙을 소개하겠습니다. 1. 늘 기분좋게 대답한다 긍정적인 자세는 부의 운명을 결정짓는 핵심입니다. 만나는 모든 사람에게 기분 좋게 대답하는 습관을 들이세요. 긍정적인.. 2023. 10. 21. 돈과 운을 위한 심리습관 행운을 끌어당기는 비밀 누구나 자신의 삶에서 더 많은 행운과 재정적 안정을 원합니다. 이 글에서는 돈과 운을 끌어당기는 좋은 심리습관에 대해 알아보겠습니다. © leekos, 출처 Unsplash 우리는 자신이 행운의 시작이라고 믿고, 영리하게 버티며 자기 효능감을 높이는 훈련을 통해 신념을 키우는 방법을 살펴볼 것입니다. 또한, 작은 성취를 쌓아 나가는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 자신이 곧 행운의 시작임을 믿어라 © jccards, 출처 Unsplash 행운을 끌어당기기 위해 가장 중요한 것은 자신을 믿는 것입니다. 자신이 행운의 시작이라고 믿는다면, 긍정적인 에너지를 더 많이 발산하게 되며, 이는 주변에서도 긍정적인 반응을 일으킵니다. 자신을 믿는 것은 자기 자신.. 2023. 10. 21. 극한에서 얻는 용기 더 극한에서: 사랑과 위험, 우리의 용기를 테스트하다 서문 우리의 삶은 항상 위험과 함께한다. 사랑 또한 우리에게 위험을 안겨줄 수 있는 가장 강력한 힘이다. 우리가 언제나 추구하는 것은 사랑과 안전, 그리고 그 두 가지 사이에서의 균형을 찾는 것이다. 이 글에서는 우리가 위험을 감수하면서 사랑과 용기를 어떻게 테스트하고, 그 결과로 어떤 변화가 우리와 우리를 사랑하는 사람들에게 찾아오는지 살펴보겠다. © h_hydorn, 출처 Unsplash 위험을 감수하기 시작하면 우리가 어떤 일에 도전하거나 새로운 경험을 하려고 할 때, 사랑하는 사람들은 종종 먼저 우리를 반대하고 나섭니다. 이것은 우리의 안전과 편안함을 위해 그들이 우리를 보호하려는 진정한 애정의 표현일 수 있습니.. 2023. 10. 20. 성공비밀: 방해와 저항을 이겨내는 힘 성공의 비밀: 작은 시작에서 큰 성과까지 들어가며 ... 누구나 실패와 실수를 경험합니다. 그러나 실패는 성공의 출발점이며, 우리가 어떻게 그것을 다루고 배우느냐에 따라 더 큰 성과를 이룰 수 있습니다. 이 글에서는 "큰 나무도 시작은 작은 씨앗이었다"라는 명언을 통해 성공의 과정과 비결에 대해 알아보겠습니다. 우리는 목표를 향해 나아가는 여정에서 어떻게 성장하고, 저항을 이겨내며 위대한 존재로 거듭날 수 있는지 살펴볼 것입니다. © sebastiaanstam, 출처 Unsplash 작은 씨앗에서 큰 나무까지 성공의 여정은 작은 시작에서 출발합니다. 비록 처음에는 작아 보일지라도, 그 작은 씨앗에는 무한한 가능성이 숨겨져 있습니다. 이것이 성공의 비밀 중 하나입니다. 포기하지 않.. 2023. 10. 20. 당신이 지닌 가치관이 모든 상황을 이끈다 성공과 무한한 잠재력의 길 들어가며 : 성공의 비밀, 가치관 선택 성공은 우리가 일상에서 꿈꾸는 목표를 이루는 과정에서 찾아온다. 그러나 성공은 단순한 행운이나 기회의 순발력만으로 이루어지는 것이 아니라, 스스로 결정한 가치관과 목표를 향해 노력하고 성장하는 과정에서 찾아온다. 이 글에서는 "성공한 사람은 스스로 결정을 내린다. 성공한 그들은 스스로 가치관을 선택하고 키워나간다."라는 주제로 성공과 가치관 선택에 대해 한번 살펴보겠습니다. © tim_on_the_drums, 출처 Unsplash 가치관이란 무엇인가? 가치관은 우리가 삶을 살아가는데 있어 중요하게 여기는 원칙과 신념을 나타냅니다. 이는 우리의 행동, 선택, 그리고 우리의 삶의 방향을 결정하는 핵심적인 원리입니다. .. 2023. 10. 19. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 23 다음 반응형
