놀라운 성공을 경험하는 10가지 방법
1장. 10 매일 놀라운 일들 /
1. 그 날 할 일 6가지를 매일 적으세요.
2. 머릿속으로만 생각하지 말고 꼭 써보세요.
3. 내 목표를 이루기 위해 내가 지금 당장 할 수 있는 작은 일 하나를 결정하라.
4. 나는 오늘 무슨 기회가 있는지 생각하고 잡습니다.
5. 부정적인 상황에서도 긍정적인 해석을 찾아라.
6. 남을 헐뜯거나 비판에 동조하지 말라.
7. 감정 표현을 자제하세요.
8. 나에게 힘이 되는 명언이나 속담을 찾아서 외워라.
9. 계획은 항상 융통성이 있게 하세요.
10. 모든 것에 대해 감사하다고 말하세요.
2장. 매일매일 10가지가 에너지로 가득할 것이다 /
1. 그 날 할 일 6가지를 매일 적으세요.
2. 다음날 우선순위에 따라 하나씩 지운다.
3. 저는 직장 밖에서 TV를 보는 대신 책을 읽습니다.
4. 출퇴근길에 지하철에서 영어회화 공부를 해요.
5. 점심시간에 15분 동안 낮잠을 자세요.
6. 퇴근 후에 약속 장소로 걸어갑니다.
7. 집에 돌아오면 스마트폰 대신 책을 읽어요.
8. 자기 전에 30분 동안 내일 계획을 세우세요.
9. 주말 이틀 중 하루는 푹 쉬면서 보낸다.
10. 항상 긍정적인 마음을 유지하세요.
뛰어난 생각을 해내는 20가지 방법들 /
생각할 자유 / 그 생각을 내면화 한다.
챕터 1 그룹 / 현재자각속 20가지 방법들
1. 항상 메모하라. 떠오르는 생각은 그 자리에서 바로 기록하는 것이 좋다. 나중에 정리해야지 하고 미루다 보면 정작 필요할 때 기억나지 않을 수도 있기 때문이다. 그리고 사소한 일일지라도 수시로 메모하는 습관을 들이자. 그러면 머릿속 복잡한 생각들을 깔끔하게 정리할 수 있을뿐더러 창의적인 사고 능력도 키울 수 있다.
2. 다양한 경험을 쌓아라. 여행이든 독서든 뭐든지 좋다. 직접 부딪치고 느껴봐야 세상을 보는 시야가 넓어진다. 그래야 남들과 똑같은 사물을 보더라도 전혀 다른 시각으로 바라볼 수 있게 된다.
3. 책을 많이 읽어라.
지식 습득 차원에서라도 좋지만 간접 경험을 통해 상상력을 키우는 데 매우 유용하다.
4. 틀에 박힌 생활에서 벗어나라. 늘 반복되는 일상에서는 좋은 아이디어가 떠오르지 않는다. 가끔은 색다른 장소에 가거나 낯선 환경에 노출될 필요가 있다.
5. 호기심을 가져라. 모든 발명가는 기존의 방식과는 다르게 생각하려는 욕구가 강했다.
6. 고정관념을 버려라. 때로는 상식을 깨는 발상의 전환이 필요하다.
7. 끊임없이 질문하라. 정답을 찾기보다는 해답을 찾는 과정 자체를 즐겨야 한다.
8. 주변인들과 토론하라. 혼자 고민하는 것보다 여럿이 머리를 맞대면 보다 나은 해결책을 찾을 수 있다.
9. 긍정적으로 생각하라. 부정적인 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 이어져 상황을 악화시킬 뿐이다.
10. 편견을 갖지 마라. 열린 마음으로 타인의 관점을 이해하려 노력해야 한다.
11. 선입견을 버려라. 상대방의 입장에서 생각하면 미처 보지 못했던 문제점을 발견할 수 있다.
12. 현재에 안주하지 마라. 지금 내가 가진 기술만으로 충분하다고 생각한다면 결코 발전할 수 없다.
13. 목표를 세워라. 목적지가 없으면 길을 잃기 쉽다.
14. 열정을 가져라. 가슴속에 뜨거운 불덩이 하나쯤은 품고 있어야 한다.
15. 실수를 두려워하지 마라. 시행착오를 겪어야만 성장할 수 있다.
16. 끈기를 가져라. 포기하지 않는 자만이 원하는 바를 이룰 수 있다.
17. 적극적으로 행동하라. 가만히 있으면 아무도 도와주지 않는다.
18. 자기관리에 힘써라. 건강관리는 물론이고 이미지 관리에도 신경 써야 한다.
19. 유머감각을 키워라. 웃음은 분위기를 부드럽게 만들고 인간관계를 원활하게 만든다.
20. 매사에 감사하라. 작은 일에도 감사하는 마음을 가져야 인생이 풍요로워진다.
챕터 2. 그룹 / 아침부터 시작하는 20가지 방법
1. 항상 메모하라. 늘 지니고 다니는 것, 늘 보이는 곳에 둬라. 그리고 적어라. 그것이 당신의 무기가 된다.
2. 다양한 경험을 하라. 여행이든 독서든 뭐든 좋다.
다만 책 읽기라면 고전 문학 작품을 읽어라. 현대 소설은 그다지 추천하지 않는다.
3. 나와 다른 시각을 가진 사람을 만나 대화하라.
4. 신문을 읽어라. 세상 돌아가는 일에 관심을 가져라.
5. 글을 써라. 일기여도 좋고 편지여도 좋다.
6. 매일매일 기록해라. 사소한 것이라도 좋으니 꾸준히 해라.
7. 관찰해라. 주변 사물 하나라도 유심히 살펴봐라.
8. 공상해라. 멍 때리는 것도 좋다.
9. 목표를 세워라. 장기 계획이어도 좋고 단기 계획이어도 좋다.
10. 긍정적으로 생각해라.
11. 자기 암시를 해라.
12. 롤모델을 찾아라.
13. 나만의 노트를 만들어라.
14. 끊임없이 배워라.
15. 운동해라.
16. 웃어라.
17. 때로는 아무 생각 없이 살아라.
18. 명상해라.
19. 칭찬해라.
20. 남 탓하지 마라.
삶의 의미를 찾아라.
요즘은 인생이 재미없어요. 특별히 아쉬운 점은 없지만 마음이 허전하고 우울하다. 전에는 이렇지 않았는데, 뭐가 문제인지 모르겠어요. 갱년기가 아닐까 해서 인터넷을 검색해봤는데, 증상이 저와 똑같았습니다. 호르몬 변화는 심한 감정 기복, 피로, 기억력 감퇴, 불면증을 유발한다고 한다. 탈모까지 유발할 수 있어서 갑자기 겁이 났어요. 아직 40대 초반인데 벌써 이렇게 하면 어떻게 해야 할지 걱정이다. 물론 나이를 먹는 것이 슬픈 것은 사실이지만 그렇다고 마냥 슬퍼할 수는 없다. 이럴 때일수록 정신을 차리고 나 자신을 돌아봐야 한다. 나는 지금까지의 내 삶을 반성하고 미래에 대한 계획을 세워야 한다. 그래야 내 남은 인생을 후회 없이 보낼 수 있을 거야.
인생의 여정에 나침반이 있다면 얼마나 좋을까요?
어디로 가야 할지 몰라 헤매고 있을 때 누군가 나타나 올바른 방향을 알려주면,
그것은 될 수 있는 대로 좋을 것이다.
물론, 모든 선택에는 책임이 따른다. 그럼에도 불구하고, 그것은 여전히 나에게 어렵다. 아니, 어쩌면 영원히 풀 수 없는 숙제일지도 몰라. 아마도 철학자 사르트르는 인간 존재의 부조리를 강조했을 것이다. 어쨌든 분명한 것은 지금 상태로는 결코 행복할 수 없다는 것이다. 그러므로 지금부터라도 마음 깊은 곳의 공허함을 채워줄 무언가를 찾아야 한다. 그게 뭐든 간에, 괜찮아요. 하지만, 필요한 조건들이 있습니다. 진정한 자아를 찾는 것입니다. 그래야 내면의 목소리에 귀를 기울이고 원하는 삶을 살 수 있다.
우리는 우리가 생각하는 존재가 된다.
인간은 태어날 때부터 자기 중심적이고 이기적인 존재라는 인식이 지배적이다. 물론 틀린 말은 아니다. 다만 그것만이 전부는 아니라고 말하고 싶다. 내가 아는 누군가는 타인을 배려하고 공감 능력이 뛰어나며 이타적인 행동을 서슴지 않는다. 또다른 누군가는 매사 부정적이고 비관적이며 남 탓 하기 바쁘다. 이렇게 상반된 성격을 가진 사람 모두 각자의 개성이자 매력 포인트이기도 하다. 따라서 개인의 특성을 존중해야 한다고 생각한다. 단, 전제 조건이 있다. 우선 나 자신부터 사랑해야 한다는 것이다. 그래야 남을 이해하고 포용할 수 있기 때문이다. 만약 누군가로부터 상처를 받았다면 먼저 위로해주고 보듬어줘야 한다. 그리고 상대에게도 똑같이 해주길 바란다. 그러면 서로간의 오해가 풀리고 관계가 개선될 것이다.
또한 인간은 환경의 영향을 받는 동물이다.
주변 환경으로부터 끊임없이 자극을 받고 그것을 바탕으로
사고방식 및 행동 양식을 형성한다.
따라서 성장 과정에서 어떠한 경험을 하느냐에 따라 성격이 결정된다.
가령 부모님께 칭찬을 많이 받은 아이는 긍정적인 자아상을 갖게 되고 매사에 자신감 넘치는 태도를 보이게 된다. 반대로 야단을 많이 맞은 아이는 주눅이 들고 소극적인 자세를 취하게 된다. 물론 모든 아이들이 똑같은 방식으로 자라는 건 아니다. 다만 분명한 건 좋은 쪽이든 나쁜 쪽이든 일정 부분 영향을 받는다는 사실이다. 그러므로 자녀 교육에 있어 올바른 방향을 제시해주는 일은 매우 중요하다. 만약 잘못된 길로 가고 있다면 반드시 바로잡아줘야 한다. 그래야 훗날 사회생활을 하면서 어려움을 겪지 않을 테니 말이다.
우리가 있게 되는 진동을 결정하게 된다.
/ 에너지를 만들어 내는 것이다.
우리는 늘 무언가로부터 영향을 받으며 살아간다. 좋은 쪽으로든 나쁜 쪽으로든 말이다. 그리고 그러한 영향은 대개 주변 환경으로부터 비롯된다. 물론 스스로 선택하기도 하지만 그건 어디까지나 예외일 뿐이다. 따라서 자신에게 긍정적인 영향을 주는 사람 곁에 머무는 건 매우 중요하다. 반대로 부정적인 영향을 주는 사람과는 최대한 멀리해야 한다. 만약 당신이 지금 누군가 옆에 있다면 한번 물어보라. 혹시 나에게 긍정적인 영향을 주고 있는지 아니면 부정적인 영향을 주고 있는지 말이다.
인간에게 있어 의식주는 기본이자 필수 요소다.
하지만 이것만으로는 만족감을 느낄 수 없다.
무언가 부족함을 느낀다.
그것은 아마도 삶의 의미일 것이다.
행복이라는 단어와도 밀접한 관련이 있다. 물질적으로는 풍요롭지만 정신적으로 공허하다면 결코 행복하다고 말할 수 없기 때문이다. 따라서 진정한 행복을 원한다면 자신만의 가치관을 정립해야 한다. 그리고 인생의 목표를 세워야 한다. 그래야 흔들림 없이 앞으로 나아갈 수 있다. 물론 쉽지 않다. 누구에게나 어려운 일이다. 그럼에도 불구하고 반드시 필요한 과정이다. 왜냐하면 나침반 역할을 해주기 때문이다. 내가 지금 어디쯤 와 있는지, 어디로 가야 하는지 알려준다. 방향을 잃고 헤매지 않도록 도와준다. 나아가 보다 나은 미래를 설계할 수 있도록 이끌어 준다. 결국엔 자기계발과도 연결된다. 스스로 성장한다는 느낌을 받을 수 있기 때문이다.
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