반응형 뇌과학8 도파민과 핸드폰의 환장 파티 매혹의 유대: 도파민과 스마트폰과의 크레이지 댄스... 들어가며 ... 우리가 사는 급격한 세상에서 우리의 스마트폰은 우리 자신의 연장이 되어버렸습니다. 하루에 평균 2,600번이나 터치한다는 사실을 알고 계셨나요? 이 글에서는 우리 몸의 엔진인 도파민과 스마트폰 사용의 보상적 측면 사이의 복잡한 관계에 대해 탐험해보겠습니다. 도파민 엔진: 내면의 여정 도파민을 이해하기 도파민은 종종 "기분 좋게 만드는" 뇌신경전달물질로 손꼽힙니다. 이것은 우리의 기분, 즐거움, 심지어 중독에까지 영향을 미치는 뇌의 보상 시스템입니다. 이 신경전달물질이 우리의 행동과 반응을 어떻게 규제하는지 알아봅시다. 도파민은 흥분, 기쁨, 보상에 관련된 감정을 조절하는 뇌의 화학 물질로, 우리의 일상 경.. 2024. 3. 12. 감사와 긍정 그 위대함! 성장의 바탕이 되다! 감사의 힘: 인생을 바꾸는 다양한 시각 © daiga_ellaby, 출처 Unsplash 감사와 긍정의 힘, 그리고 삶의 변화 깊은 관심을 가지고 자기계발에 흥미를 느끼는 사람들은 느낄 것입니다. 감사와 긍정을 삶에 투여 할 수 있는 마인드를 가진다면, 그 어떤 난관도 바라보는 관점이 180도 달라지기 때문입니다. 감사와 긍정의 힘을 다양한 시각에서 살펴보며, 일상에서 적용할 수 있는 실용적인 조언을 제공하고자 합니다. 전문적인 관점에서 흥미로운 이야기를 풀어내어 독자들이 지루하지 않게 읽을 수 있도록 합니다. 1. 감사메모의 힘 감사메모 작성의 효과 일상에서의 작은 감사의 표현이 어떻게 긍정적인 에너지를 창출하는지 감사의 습관을 통해 삶의 전반적인 만족도가 어떻게 향.. 2024. 2. 4. 제 텔레파시, 받고 계신가요? 흥미로운 뇌과학. 갈수록 흥미로운 뇌과학의 세계 인간의 뇌는 우리가 하고 생각하고 느끼는 모든 것을 통제할 수 있는 힘을 가진 놀라운 기관입니다. 신경과학 또는 뇌과학으로도 알려진 뇌에 대한 연구가 이렇게 인기 있는 분야가 된 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 시간에는 우리는 뇌 과학에서 가장 흥미롭고 놀라운 발견에 대해 이야기 하고자 합니다. 플라스틱 뇌: 뇌가 어떻게 변하는가 © kyllik, 출처 Unsplash 뇌 과학에서 가장 흥미로운 발견 중 하나는 신경가소성의 개념입니다. 이것은 우리의 삶 전체에 걸쳐 변화하고 적응하는 뇌의 능력을 의미합니다. 연구에 따르면 우리의 뇌는 새로운 경험, 학습, 심지어 부상에 대한 반응으로 새로운 신경 연결 또는 경로를 생성할 수 있습니다. 예를 들.. 2023. 5. 6. 인생, 오직 끌어당길 수 있는 것들에 집중한다 과연 드러낼 수 있는가? / 아웃풋을 전제로 인풋하자 © phtorxp, 출처 Pixabay 우리가 책을 읽을 때면 늘 드는 생각이 있다. 분명 아는 내용인데 기억이 나질 않는 것이다. 분명히 예전에 읽은 책인데 도통 무슨 내용인지 떠오르지 않았다. 심지어 줄거리조차 가물가물했다. 도대체 뭐가 문제일까? 고민 끝에 내린 결론은 이렇다. 내가 공부한 만큼 아웃풋을 하지 않았기 때문이다. © nci, 출처 Unsplash 학창시절 시험공부를 떠올려 보자. 교과서를 읽고 요약 정리한 다음 반복해서 암기하면 성적이 잘 나온다. 반대로 머릿속으로만 이해하고 넘어가면 정작 시험 볼 때 헷갈려서 틀리는 경우가 허다하다. 마찬가지로 독서도 그렇다. 그저 눈으로만 읽는다고 해서 지식이 쌓이는 건 아니다. 반드.. 2023. 4. 15. 정신의 파동은 어떻게 사람들에게 영향을 주는가? 그것은 정신의 파동 / 하품과 같은 .. 그리고 전체의 하품 / 최근 들어 명상에 대한 관심이 높아지고 있다. 바쁜 일상 속에서 잠시나마 마음의 여유를 찾고 싶은 현대인들의 욕구가 반영된 결과라고 볼 수 있다. 명상의 종류는 다양하지만 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 하나는 가만히 앉아서 눈을 감고 호흡에 집중하는 방식이고 또 다른 하나는 걸으면서 하는 동적 명상이다. 둘 다 나름의 장점이 있지만 개인적으로는 후자 쪽이 좀 더 끌린다. 아무래도 정적인 자세보다는 활동적인 동작이 신체 건강에도 좋고 스트레스 해소에도 도움이 될 것 같아서다. 물론 걷기 명상만으로 모든 고민거리가 해결되지는 않겠지만 적어도 심신 안정 및 긴장 완화 등 긍정적인 효과를 얻을 수 있다고 본다. 다만 주의해야 할 점이 있다. .. 2023. 1. 29. 메타인지 능력자들의 특징 메타인지가 뛰어난 사람들은 무엇이 다를까? 그 특징을 정리해 본다. 지향점을 분명히 안다. 이는 정확한 목표가 머리속에 완전하게 들어있는가의 문제이다. 목표가 뚜렷한 사람은 모든 행동, 계획 인자에 정확한 과정이 이미 뇌속에 들어가 있다. 성취자는 지향점이 분명하다 명확한 지향점을 갖고 매일 일어나는 이슈에 대한 의사결정에 임하는 것이다. 뚜렷한 목표는 과정속에 다양한 경우의 수에 능동적인 도전을 진행할 수 있다. 또한 지향점의 공유하고 버라이어티 스토밍을 통한 가장 적절하고 효율적인 해결책을 마련한다. 성취자형 메타인지 / 맥락을 파악한다. 문제를 어떻게 인식하고 있는가라는 이 핵심인자는 목표를 만드는데 정확한 길을 제시한다. 플레이메이커는 시야가 넓다 생각도 못한 해결과정을 도출.. 2022. 12. 26. 메타인지로 신미래의 기업을 만들다 메타인지로 1년에 100억 벌기 구조화 방법을 비용 절감에 활용한다. 메타인지는 협상 테이블에서 강력하게 활용된다. 담장 조직은 이 혐상에 어떻게 임할 것인지 토의를 진행했다. / 레벨업 / 레벌다운 / 노하우 / 노와이 / 등 모든 메타인지적 수단을 모두 동원해 비용 절감을 위한 모든 아이디어를 짜 낸다. 비용 절감이 바로 돈을 벌게하는 원리 다른 예로 같은 비용대비 품질의 향상으로 매출을 올릴수도 있을 것. 디지털 혁신으로 실패하다 디지털 혁신을 왜 해야하는 지부터 답하라. 주객전도를 피하라 핵심은 최첨단이 아니라, 유기적, 조직적 창조성을 이끌어 내는 환경이다 임원이 쓰레기를 줍는 회사가 잘된다. 나의 미션과 우리의 미션은 갈아야 한다. 잘되는 회사는 임원이 청소를 한다. 잘되는 회사.. 2022. 12. 20. 자존감을 정립시켜, 숙명을 만들다. 한권을 읽어도 제대로 감각으로 책을 읽다 심독을 통해 기쁨과 실리를 함께 취하다 부정적인 피드백 / 그것을 긍정의 에너지로 극복하다 당신은 긍정의 에너지장에 위치하고 있는 것이 사실인가? 그것을 어떻게 알수 있는가? 당신의 현재 심리상태는 어디에 위치하는가? 당신에게 그 어떤것도 흡수해 버릴수 있는 블랙홀을 가지고 있는가? 그것이 바로 당신의 자존감이다. 최악의 인생 바닥에서 한 달 수익 1000만원으로 그 환희와 기쁨을 맛보다 이미 그 느낌과 교감하다 나의 자존감과 대화하다 행동의 극적인 변화가 일어나다 20년의 깨우친 자존감 박아넣고 100억대 연 매출 달성하다 자존감은 바로 최근에 밝혀진 가장 현대과학과 정신계의 연결고리를 만들어내는 단어자존감의 신비로운 영역에 박수를 보내다 내세울만한.. 2022. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
