반응형 끌어당김의 법칙29 성공의 최고핵심인자, 먼저 마음(Mindfulness)을 챙겨라!! 마음챙김 수련의 다양한 유형 탐색 Mindfulness는 개인이 판단없이 자신의 생각과 감정을 인정하고 받아들이면서 현재 순간에 완전히 존재하고 참여하는 인식 상태입니다. 마음챙김 수련은 사람들이 스트레스를 줄이고 전반적인 웰빙을 개선할 수 있는 방법을 모색함에 따라 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있습니다. 그럼, 일상 생활에 통합할 수 있는 다양한 유형의 마음챙김 수련을 살펴보겠습니다. © jrkorpa, 출처 Unsplash 1. 명상 명상은 호흡, 소리 또는 시각화와 같은 특정 대상이나 감각에 집중하도록 마음을 훈련하는 마음챙김 연습의 한 형태입니다. 명상은 좌선, 걷기명상, 요가 등 다양한 방법으로 수행할 수 있습니다. 규칙적인 명상 수련은 스트레스를 줄이고 집중력과 집중력을 향상.. 2023. 3. 26. 주의를 기울이는 것, 마음챙김이 더욱 위대한 이유? 마음 챙김을 일상 생활과 통합하는 방법 © nate_dumlao, 출처 Unsplash 오늘날 급변하는 기술 중심의 세상에서 속도를 늦추고 현재에 집중하는 것은 어려울 수 있습니다. Mindfulness는 당신의 생각, 감정 및 주변 환경을 더 잘 인식하는 데 도움이되는 강력한 연습입니다. 마음 챙김을 일상 생활에 통합함으로써 전반적인 웰빙을 개선하고 보다 만족스러운 삶을 영위할 수 있습니다. 다음은 일상 생활에서 더 마음챙김이 되는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다. 비판적 주의인지. 마음챙김으로 하루 시작하기 하루를 시작하는 방식이 나머지 하루의 분위기를 결정할 수 있습니다. . 아침에 가장 먼저 휴대전화에 손을 뻗는 대신 몇 분 동안 호흡에 집중하고 하루의 목표를 설정하세요. 심호흡을 몇 번.. 2023. 3. 22. 현재를 변화시켜면, 과거와 미래도 변화하는 이유 행운의 빈도는 평온한 마음의 상태와 일치한다. 최근 들어 행운이라는 단어가 자주 눈에 띈다. 서점에도 관련 서적이 넘쳐나고, 전문가들이 TV 프로그램에 출연해 자신만의 노하우를 공개한다. 이것은 운이 현대인들에게 매우 중요한 가치이자 삶의 원동력이기 때문일 것이다. 하지만 아이러니하게도 대부분의 사람들은 행복을 느끼지 못한다. 이 조사 결과는 부유하고 성공한 사람일수록 더 불행하다는 것을 보여준다. 도대체 무엇이 문제일까요? 지나친 욕심 때문일 수도 있어요. 남들보다 조금이라도 더 갖고 싶고 남들보다 앞서고 싶은 욕구가 자신을 힘들게 한다. 물론 인간으로서 당연한 욕망이지만 지나치면 화를 낸다. 너무 많으면 너무 적은 것만큼 나쁘다는 말이 있지 않나요? 그러므로, 여러분은 지금부터 더 여유롭게 사는 .. 2023. 3. 6. 잡생각을 몰아내, 극한의 리더가 됩니다. 그 방법론 인생에 관한 진짜 이야기를 해줄게. 나는 인생이라는 단어를 정말 좋아한다. 나는 내 삶 자체가 영화라고 생각한다. 물어보고 싶은 게 있어요. 당신의 인생을 영화라고 부를 수 있는 영화가 있나요? 만약 그렇지 않다면, 당신은 미래에 그것을 만들고 싶나요? 하나 있어. 그리고 나는 그것을 만들기 위해 노력하고 있다. © fuuj, 출처 Unsplash 물론 쉽지는 않습니다. 하지만 불가능한 것은 아닙니다. 마음만 먹으면 누구나 할 수 있기 때문이다. 그럼에도 불구하고 대다수의 사람들은 그저 주어진 대로 살고 있다. 마치 누군가가 선택한 길을 걷는 것 같다. 이것은 매우 불행한 일이다. 제가 인생의 주인공이지만 조연은 제가 할 수밖에 없어요. 지금부터 주인공이 되도록 노력하세요. 그러면 완전히 다른 세상이.. 2023. 3. 5. 끌어당겨 부를 움켜쥔다. A Necessary Thing... 중력의 법칙, 그 진정한 의미에 눈을 뜨다 여러분은 "끌어당김의 법칙"이라는 용어를 들어본 적이 있는가? 처음 낯설게 느껴질 것이다. . 나도 마찬가지였다. 하지만 최근에 책을 읽고 나서 인생관이 완전히 바뀌었다. 나는 항상 내 인생의 불운에 대해 불평했지만, 이제부터는 모든 것이 잘 될 거라고 확신해. 어떤 종류의 마법이 일어났는가? 그것은 시크릿이라는 책 덕분입니다. 작가 론다 번은 자신의 경험을 바탕으로 비밀의 원리를 설명하는데, 그 열쇠는 간단하다. 원하는 것을 마음속에 생생하게 그리면 실현될 것이다. 물론 공허하게 들리지만 실제 참여자가 있기 때문에 믿을 수밖에 없다. 그녀는 몇 년 전까지만 해도 빚더미에 올라앉은 미혼모였다. 그는 남편에게 버림받아 두 아들을 홀로 키우며 고단한 삶을 살았다. .. 2023. 2. 21. 뇌와 가슴, 의식 그리고 끌어당김의 법칙 눈을 감고 가슴에서 되내이는 말들 눈을 감으면 마음속 깊은 곳에서 들려오는 소리가 있다. 마치 내 자신에게 속삭이는 듯한 느낌이랄까. 가만히 귀 기울여 들어보면 나 스스로에게 던지는 질문임을 알 수 있다. 때로는 누군가 내게 묻는 것 같기도 하다. 지금 잘 살고 있냐고. 앞으로도 계속 이렇게 살 거냐고. 그럴 때면 나도 모르게 대답하게 된다. 아니, 이제부터는 다르게 살아볼 거라고. 지금껏 살아온 방식과는 전혀 다른 삶을 살아갈 거라고. 하지만 이내 곧 깨닫는다. 그런 다짐 따위로는 아무것도 달라지지 않는다는 걸. 결국 모든 건 의지의 문제라는 걸. 그럼에도 불구하고 또다시 묻는다. 정말 달라질 수 있겠냐고. © Surprising_Shots, 출처 Pixabay 눈을 감으면 떠오르는 얼굴 하나 .. 2023. 2. 19. GREAT 창조, 이미 당신 의식 안에서 완성돼 있어.. 얼마나 아름다운 말인가! 나는 특별히 자신감 있는 지인이 있다. 평소에는 당당해 보이지만 결정적인 순간에는 더욱 빛을 발한다. 예를 들어, 나는 식당 메뉴를 고를 때마다 항상 확고한 신념을 가지고 주문한다. 나는 오늘 이것을 먹고 싶어서 이것을 먹어야 하고, 내일 저것을 먹어야 한다. 물론, 맛은 존중되어야 하지만, 때때로 그것은 어렵다. 왜냐하면 나는 가끔 같은 것을 먹고 싶기 때문이다. 그럴 때면 나는 항상 상대방에게 양보한다. 그러나 당사자는 전혀 개의치 않는 눈치다. 그는 심지어 내가 이기적이라고 비난한다. 이 시점에서 미친 짓이다. 도대체 무엇이 문제일까요? 다시 생각해 보니 답은 의외로 간단했다. 그것은 다른 사람들의 의지를 무시하는 것이었다. 그는 자신의 판단만이 옳다고 믿는다. 그러므로.. 2023. 2. 19. 당신이 부자되는법 을 몰랐던 충격적인 이유 높은 수준의 의식/매우 어려운 강의를 듣다 나의 에너지를 증폭시키다 높은 동조자들은 높은 의식을 만든다 잠결에 들으면 10배 더 효과적이에요. 한국인들이 전혀 모르는 음향 효과. 실현하는 데 45년이 걸리는 신앙의 법칙 깨달음과 교감 모든 사물과 비흡연자와 의사소통하다 믿음은 모든 에너지의 연결고리이다. 거기서 시작하는 거야. © milada_vigerova, 출처 Unsplash 내가 왜 지금 이 일을 하고 있는지 이유를 살펴보다 반성을 통해 나의 확고한 미래를 들여다보기 위해 그 미래가 현재에 표현되고 있나요? 지금 그게 가능한가요? 왜 그 표현이 통하지 않는 거죠? 또 무엇이 필요합니까? 미래와 소통할 수 있는 능력 미래가 또한 동정적인 동반자라는 것을 안다 난 내가 생각하는 그런 사람이.. 2023. 2. 9. 다시 한번 삶의 시간을 되짚다. 혼자있는 당신에게도 옆에는 항상 소중한 존재가 함께하고 있다. 백만장자 들에게 질문하다 삶에서 무얼 가장 후회하시나요? [책리뷰] 백만장자 시크릿 (하브 에커) : 부자 마인드 배우기 백만장자들은 일반인들보다 훨씬 더 성공했기 때문에 당연히 인생에서의 후회도 적을 것 같았다. 하지만 예상외로 모두 같은 대답을 했다. "좀 더 모험을 했어야 하는데 그러지 못했던 게 제일 후회돼요" 나는 평소 모든 일에 신중함을 기하며 안전지향적인 선택을 하는 편인데 그런 나조차도 100% 공감되는 말이었다. 내가 만약 조금이라도 젊었던 시기에 무모하리만큼 과감한 도전을 했더라면 어땠을까? 물론 그랬다면 결과론적으로는 실패했을 수도 있겠지만 적어도 성장할 수 있는 계기가 되지 않았을까? 앞으로의 남은 인생에서는 좀 더 용기 있게 행동해야겠다는 다짐을 하게 된 순간이었다. .. 2023. 1. 25. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
